mimiPORADNA

Cvičení - pánevní dno, diastáza, core

Tři lekce zaměřené na pánevní dno, rozestup břišních svalů a core s Monikou :-)

 

  • Jste po porodu?
  • Ptáte se, co je pánevní dno a diastáza?
  • Jak příjdu na to, jestli se mě to týká?

 

Přesně pro vás jsme vytvořily ve spolupráci se zdravotní sestrou a fitness trenérkou Monikou kurz složený ze třech lekcí.
 

  • Bolí tě bedra?
  • Máš vyklenuté bříško a stále ti někdo gratuluje k budoucímu přírůstku?
     

Pak je tento kurz přímo stvořený pro Tebe!
 

Dozvíš se:

  • Co je pánevní dno a diastáza.
  • Jaké obtíže může způsobovat.
  • Jak cvičit.
     

Kdo nás provede kurzem?

  • Monika Tóthová, v roce 2007 odmaturovala jako všeobecná sestra a již v roce 2008 se stala poprvé maminkou syna Vojtěcha. V roce 2012 se jí narodila dcera Leontýna a tehdy poprvé Monika zažila obtíže způsobené mateřstvím a porodem. Tato zkušenost jí hnala k porozumění, co se v jejím těle děje. Začala se aktivně věnovat sportu a prahla po nových informacích, kterých v té době bylo pro maminky stále málo. V roce 2016 absolvovala kurz fitness instruktora a výživového poradce. Nejvíce jí oslovovala práce s maminkami po porodu a tím objevila program FITMAMI®, kde mohla propojit cvičení a čas strávený s dětmi. Vědomosti rozšířila o kurzy cvičení s těhotnými, s kojenci a batolaty, cvičení se staršími dětmi a mládeží. Moniku hodně baví i aktivnější cvičení jako fitbox, cvičení ve fitness centrech, powerjoga, kruhové tréninky a funkční tréninky se vzpiránim. Do svých lekci se snaží zapojit prvky ze všeho co zná, aby žádná lekce nebyla stereotypní. Zajímá jí vše kolem cvičení na pánevní dno, problematiky diastazy a cvičení core. Neustále se vzdělává, protože jí to neskutečně baví. Koncem loňského roku se jí narodila dcerka Maya a i s ní se svému koníčku dále věnuje.

    "Spojení s mimiporadnou, která se věnuje dětem a jejich maminkam je podle mě nejlepší způsob seberealizace a propojení všech získaných vědomostí. Společně s Mayou se na vás všechny těšíme při cvičení po porodu a v případě cvičení pro těhotné já sama." Monika

S sebou:

  • Dobrou náladu :-)
  • Pohodlné, volnější oblečení.

Délka kurzu a cena:

  • Kurz je cyklický a skládá se ze 3 lekcí (každý týden jedna lekce).
  • Délka jedné lekce je cca 60 minut.
  • Cena celého kurzu je 240,- Kč.

Kdy a kde:

  • Začínáme v pondělí 03. 02. 2020 od 17:30 do 18:30 hodin.
  • Uvidíme se po tři pondělky: 03. 02. 2020, 10. 02. 2020 a 17. 02. 2020
  • V mimiPORADNĚ v Ústí nad Orlicí, ulice T. G. Masaryka 96, 1. poschodí
    POZOR! Vchod do mimiPORADNY je zezadu (dvorem), více v sekci Kontakt

Přihlášení:

  • V našem rezervačním systému www.mimiREZERVACE.cz

Kontakt na lektorku:

  • Monika Tóthová, tel.: 734 840 113

Pokyny pro rodiče:

  • Kurzovné bude placeno převodem na účet nejpozději před první lekcí. Po zaplacení je kurzovné nevratné.
  • V případě nemoci nebo neúčasti je třeba lekci řádně omluvit a to nejpozději den předem do 16:00 hodin. Pokud se tak nestane, není možné lekci nahradit.
  • V případě zrušení lekce organizátorem, bude nárok na náhradní lekci ve stanoveném termínu.
 
Těsím se na vás, Monika :-)

Štítky: pánevní dno, diastáza, rozestup břišních svalů, cvičení po porodu, core, střed těla

 

Vložit komentář

Nejrychlejší způsob:
Vložit komentář